LA PLEINE CONSCIENCE

ou méditation pleine conscience est un exercice mental, laïc, et sans connotation spirituelle, qui permet de canaliser l’anxiété, la dépression de façon naturelle et efficace. Au-delà de ça, elle permet de mieux réaliser notre nature profonde, celle qui nous semble voilée par les apparences, et répondre à la question « qui suis-je ». Christophe André, le médiatique psychiatre de Ste Anne, à Paris, l’utilise avec succès depuis des années pour aider ses patients, dans les pas de Jon Kabat Zinn qui en fut l’initiateur aux USA (mindfulness based stress reduction). Voici une video qu’il suffit d’écouter en s’allongeant tranquillement chez soi, ou bien assis, et dont vous pourrez avoir les suivantes une fois que vous l’aurez visionnée pour vous initier à la pleine conscience. En quatre mots, la pleine conscience, c’est accueillir CE QUI EST . Je suis tendu? Je suis tendu! et non pas je ne devrais pas être tendu. L’attention bienveillante dénoue naturellement tous les noeuds de tension qu’ils soient physiques ou psychologiques.